坐三十分鐘到五十分鐘起來活動一下。持續久坐的人們血管舒張能力不佳,一小時後其腿上主要動脈受損程度多達50%。而進行運動的人們其動脈功能保持不變。每天久坐工作的人們,每持續工作一個小時,腿部的血管就會受到損傷。
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