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減肥需要消耗多少卡

知識 更新时间:2024-07-07 05:59:31

  在正常的情況之下,每天隻要消耗1500卡路裡以上的熱量,就能夠達到有效瘦身減肥的效果,但必須長期堅持。

  卡路裡(Calorie),簡稱卡,縮寫為cal,由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下,将1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路裡(calorie)是能量單位,被廣泛使用在營養計量和健身手冊上,國際标準的能量單位是焦耳(joule)。作為食物熱量的法定單位,在歐洲普遍使用焦耳,美國則采用卡路裡。雖然焦耳是中國的法定單位,然而由于沿襲傳統,卡路裡在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。

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