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左手突破上籃的技巧 左手突破上籃的技巧是什麼

娛樂 更新时间:2024-12-05 04:00:59

  1、左手将球拍到右手,右腳發力,左腳向右前方跨一大步。伸出左手,探沉左肩,保護球,從右邊突破,伸出左手,探沉左肩保護球。

  2、跨完這一步後,雙手保住球,開始走三步籃,架起胳膊肘,防止包夾的球員從兩邊把球拍掉。

  3、三步的要領,第一步要跨的穩,第二步則是要跨的大,第三步(其實是半步,要跳的高)。

  4、前面兩步都要架胳膊保護球。第三步是騰空,右邊突破,用右手挑球,左胳膊伸出來,擋住封蓋的球員的胳膊。

  5、突破的第一步要有爆發力,才能把對方甩掉,中間的過程要合理運用身體護球,騰空的時候要有高。

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