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左手突破上籃的技巧左手突破上籃的技巧是什麼

娛樂更新时间:2024-07-29 10:13:12

1、左手将球拍到右手，右腳發力，左腳向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保護球，從右邊突破，伸出左手，探沉左肩保護球。

2、跨完這一步後，雙手保住球，開始走三步籃，架起胳膊肘，防止包夾的球員從兩邊把球拍掉。

3、三步的要領，第一步要跨的穩，第二步則是要跨的大，第三步(其實是半步，要跳的高)。

4、前面兩步都要架胳膊保護球。第三步是騰空，右邊突破，用右手挑球，左胳膊伸出來，擋住封蓋的球員的胳膊。

5、突破的第一步要有爆發力，才能把對方甩掉，中間的過程要合理運用身體護球，騰空的時候要有高。

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