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多吃蔬菜水果有什麼好處

知識 更新时间:2025-01-25 05:25:42

  吃蔬菜水果的好處:

  1、可以清除腸道裡的毒素,從而減輕重量。

  2、蔬菜水果裡的纖維有益美膚,水果的纖維質為果膠物質,有益排便,另外還可以促進身體的代謝功能,增加人體的排洩和代謝,因此有益瘦身。

  3、富含維生素C和維生素A,維生素C是天然補充食品,是美容不可缺乏的營養素。

  4、多吃水果蔬菜有益健康,蔬菜水果中含有天然色素以防止細胞遭受自由基的傷害,可以幫助脂溶性緻癌物質轉化為水溶性,有利排出體外。

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