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水煮蠶豆會發胖嗎

生活 更新时间:2025-02-02 16:05:41

  不會,蠶豆用水煮的方式食用是可以适當的避免發胖,蠶豆富含優質蛋白質,膳食纖維,不飽和脂肪酸,煙酸,磷脂,并且還含有維生素,其中維生素K和維生素B可以幫助加速脂肪分解。

  蠶豆一天的食用量保持在30-50g就足夠了,吃正餐的時候,如果油脂和糖份攝入過多,可以減少蠶豆的食用量,并且可以通過飯後進行适當運動來幫助消耗熱量。

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