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玉米熱量一根玉米熱量

生活 更新时间:2024-07-23 17:26:28

  甜玉米的熱量是每100克112大卡,每天吃1到2根玉米是極好的,但是吃太多的話反而攝入了多餘熱量,出現不消化的情況。因此平時的飲食要均勻,不能偏食,要素葷結合,再加上适當的運動。

  吃一根水煮玉米的話,身體攝入的能量在112千卡左右,但是因為玉米屬于粗糧,它所含有的粗纖維可以刺激腸胃的蠕動,加快腸胃内食物的排空,而且還可以增加飽腹感,這樣就會減少對其他食物的攝入,不容易會肥胖。

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