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經典高爾夫圖解教程

汽車 更新时间:2025-01-20 18:33:46

  1、握杆:右手輕輕地放在正确的位置,而左手保持對球杆的控制。

  2、瞄準:肘部處于髋部内側,這樣有助于使肩部與目标垂直。

  3、上杆:将手臂與球杆一起沿目标線往後帶,此時身體、肩膀幾乎沒有動作,大約将雙掌帶到右大腿前方的位置。杆頭處于胸部前方,雙臂之間,這樣說明杆頭處于正确的平面。

  4、轉身:以脊椎為中心,左肩旋轉至下巴下方,在上臂與身體的夾角不變之下,左手自然伸直往右上方推出。當雙臂與肩高或稍高時曲腕将球杆定位,作出一個大幅度的上杆動作斜。

  5、移重心:重心由右腿内側,輕移至左腿内側同時右肩下沈,右肘帶到右肋前方,進入“擊球準備位置”。杆身與前臂中線處于同一平面,說明杆身是沿着内側揮動的。

  6、下杆:下杆的過程中保持腕部曲腕動作不變,直到進入“擊球準備位置”。大約手腕到達腰部之後,才釋放手腕使杆頭方正的通過擊球區,藉以得到最快的杆頭速度擊球。

  7、随揮:好的擊球,應該像似将杆頭刺穿過球一樣,所以一個開展的送杆動作,正像征着一次成功的擊球。在送杆的過程中,身體持續的向左旋轉,直到身體正面向着目标。

  8、收杆:當杆頭刺穿過球位後擊球動作己經完成,然後藉由慣性,随着手肘的彎曲而遂漸往上移,同時大腿并攏,右腳鞋帶朝向目标,進入最後收杆的姿勢。

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