第一:番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路裡又低(每200克含30卡路裡),用來減肥比較合适。但番茄除了維他命C外就别無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營養,平均每餐攝入約600卡路裡;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以将每日的卡路裡保持在1400左右。
第二:這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日内隻食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉随尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則随時會營養不良,甚至厭食症。3日後要食粥或菜,等身體适應了至才可開始正常飲食。
第三:香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排洩時也暢通無阻呢。營養師指出,如果什麽都不吃,隻吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往因為還沒做好調适。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分,慢慢地你會察覺,精神變差了,抵抗力變弱了,身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
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