1、第一，轉移注意力是消除抵觸感的有效方法。這個方法特别适用于消除孩子的抵觸感。孩子如果在學校裡受了委屈後，家長應該給予及時的心理安慰，切忌小題大做，盲目地批評老師。绱若如此，隻能加重孩子的抵觸情緒。
2、第二，與你抵觸的人多多交流。對别人産生抵觸心理，是一個人人際關系的大敵。産生抵觸心理的直接後果就是破壞個人的好心情，使人産生不愉快的體驗。面以誠摯的心與别人交流，并在交流的過程中多去發現他的優點和長處，你或許會發現他根本就沒有你想象的那麼槽糕。
3、第三，學會換位思考。在生活中，我們難免與别人發生矛盾，這些矛盾沖突如果不及時消除，就會導緻抵觸心理進一步發展就會降低自己的做事效率，甚至激化人與人之間的關系，改變這種不利處境的最果智的辦法。就是換位思考—試着把自己置于對方的立場去思考、去感受，你就會慢慢發現對方的難處，井在這個過程中改善自己與對方的關系，減輕或避免自己對别人的抵觸情緒我都希别人對自已好事實上你想别人怎樣對你，你得先怎麼對待别人不要害怕，放開你的心胸，主動去溝通，真誠地去了解你身邊的人和事，你就會發現那些令你抵觸的東西其實也沒那麼讨厭。
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