tft每日頭條

 > 生活

 > 運動前吃飯還是運動後吃飯

運動前吃飯還是運動後吃飯

生活 更新时间:2025-03-16 07:29:37

  一般是飯前,比較好的運動時間是飯後2小時左右,如果餓着肚子進行運動,尤其是進行劇烈的運動,很可能會導緻身體出現不适,運動後不建議吃飯,尤其是晚上,可以适量吃一些香蕉、牛奶麥片等。

  運動後不要馬上大量飲水,也不要馬上進食,應該休息30分鐘後再進食。

  吃完飯後不要馬上進行劇烈運動,一般在飯後半小時後可以進行散步,2小時後再進行各種體育運動較好。

  運動後可以多補充一些富含蛋白質、維生素等的食物,不要吃脂肪含量過高的食物,尤其對于想通過運動減肥的人群而言,否則可能就白運動。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved