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網球發球抛球詳解

娛樂 更新时间:2025-01-09 09:54:46

  1、一個幹淨利落的好抛球,是指球在空中幾乎沒有産生旋轉或是左右偏離,而是垂直起落。為了減少球在空中的旋轉和避免偏離擊球點,将球輕輕握在指尖偏下的位置。手臂上擡,在到達眼睛高度,手指松開釋放球讓球直起直落。

  2、以肩關節為點,整個左臂應平穩柔和地在身前向上擡,當手舉到眼睛高度時指尖釋放讓球離開。

  3、在向上擡手、抛球時,把注意力集中在整個手臂而不是在手上,就好像是用手臂把球舉起而不是把它向上抛起。

  4、當球抛起落下後,你能夠在原地輕易抓住,而不用移動追球,則表明這是一個好的抛球。

  5、球不要抛得太高或太低。抛得太高時,球下落速度快,容易造成擊球時間的誤差;抛得太低時,揮拍擊球的動作會過于匆忙。

  6、當左手臂上擡超過擊球手臂高度時就可以轉體擊球。(此時球大約上升至持拍手臂伸直時,球拍頂端的位置)

  7、在這個高度的球剛剛開始下落即處于拍面中心的高度,這時擊球可以保證身體和手臂完全伸展開。

  8、先在在牆上或欄杆上确定自己的擊球高度(手臂持拍完全伸直所達到的高度)。

  9、然後确定自己的抛球高度、範圍,并貼牆反複做抛球練習,直到形成肌肉記憶。

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