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坐月子能吃飯嗎

知識 更新时间:2025-01-10 06:18:10

  坐月子期間可以正常吃飯。但必須注意以下事項:禁食寒涼、辛辣食品,如蔥、姜、大蒜、辣椒等。不宜大補,滋補過量易患肥胖症,還可以造成乳汁中脂肪含量增多,導緻嬰兒的肥胖或腹瀉等。多吃蔬菜、水果。但對于蔬菜和水果,傳統的觀念認為蔬菜水果水氣大,吃了會傷身體,這個沒有可學依據,蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止産後便秘的發生。

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