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初三學生最佳睡眠時間是多少

知識 更新时间:2024-12-27 00:00:34

  1、根據科學七個半小時就可以補充一天所需的能量,初三學生适合。

  2、在晚上十點半開始睡覺,睡前喝杯牛奶可以安眠。

  3、中午無困意就養養神,集中注意力去聽課。

  4、早晨建議早起,補充好的營養,心理放松,揉揉天門。

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