1、根據科學七個半小時就可以補充一天所需的能量,初三學生适合。
2、在晚上十點半開始睡覺,睡前喝杯牛奶可以安眠。
3、中午無困意就養養神,集中注意力去聽課。
4、早晨建議早起,補充好的營養,心理放松,揉揉天門。
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