1、芹菜裡面就含有非常高的碘元素,菠菜的碘含量也很高,大白菜,青辣椒含碘量也是非常高的,這些蔬菜裡面還含有其它很豐富的營養物質,可以補充人體需求,在日常生活裡面就可以用這些蔬菜做成美食吃,可以起到很好的補碘效果。
2、很多的水果裡面就含有非常豐富的碘元素,像是葡萄、橙子、菠蘿、香蕉,這些水果裡面碘元素含量都是非常高的,可以多吃這些水果,讓我們的身體獲取足夠的碘元素,能夠改善因為缺碘而出現一些不良症狀。
3、海鮮産品裡面含碘元素是最高的,像扇貝,新鮮的魚類、紫菜、海帶、海蜇、龍蝦等等,這些食物裡面都含有非常高的碘元素,雞蛋,奶粉裡面含碘量也是很高的,淡水魚裡面也有一定的碘元素,淡水魚的含碘量會比肉類高一些。
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