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女生打好籃球的技巧

娛樂 更新时间:2024-07-19 19:29:54

  1、運球時應保持兩腳前後自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,頭擡起,眼睛平視。非運球手臂屈肘平擡,用以保護球。

  2、運球時,五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。低運球時,主要以腕關節為軸,用手腕、手指的力量運球;拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同,使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時,拍按球的上方。向前運球時,拍按球的後上方。

  3、右手50下,左手50下為一組,訓練前、中、後各練習一組。三天後嘗試運球次數增加,并加左右手交替運球練習。

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