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深海魚油每天吃幾粒好

生活 更新时间:2025-02-25 23:27:45

  深海魚油建議一般每天吃1至2粒比較好。深海魚油是從魚體内提煉而來,一般是加工成膠囊進行口服,其内含有不飽和脂肪酸,适量食用對人體有益,不過通常一天吃1至2粒就可以滿足身體所需,不需要吃太多。

  吃深海魚油的時間不固定,早晚皆可,建議最好在飯前吃。不同成分的深海魚油所含營養物質不同,效果也不太一樣,食用時可以搭配卵磷脂一起。

  在購買深海魚油時,要注意查看是否是正規廠家生産,查看好生産日期及保質期,最重要的是選擇沒有被污染過的海域的深海魚。

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