導語：秋天不止天氣涼爽，許多地方都充滿了桂花的味道，人們會約上親朋好友一起出行來呼吸秋天的味道。那麼，江蘇入秋是什麼時間2022？今年江蘇入秋是在什麼時候2022？一起來看看。

　　江蘇入秋是什麼時間2022

　　江蘇入秋是2022年9月20日左右，江蘇多地已于9月20日邁入秋天。新的一周全省沒有明顯冷空氣活動，部分地區入秋進程可能會被拖累。新的一周，江蘇氣溫總體穩中有升，前期平穩，後期随着副高北擡，10月2日淮河以南大部分地區最高氣溫可達30℃左右。

　　冷空氣的造訪，讓江蘇近期的天氣進入舒适區，伴随着隐約的桂花香，一年中最美好的季節來了。過去一周，兩場冷空氣也加速了江蘇入秋進程。

　　從氣象學意義上來說，入秋有個嚴格的标準，即連續5天日滑動平均氣溫低于22℃，低于22℃的日子則為入秋日。以此為标準，最近，連雲港、淮安、鹽城、無錫、南通、泰州、宿遷相繼宣布入秋，并且都是在9月20日。

　　從入秋時間來看，有的地方較常年偏早，有的偏晚。比如，連雲港今年入秋時間偏晚，常年在9月18日；南通今年入秋較常年稍微偏早一些，常年入秋時間為9月27日。

　　傳統上是以二十四節氣中的“立秋”（鬥指西南，太陽達黃經135°）作為秋季的起始，至“立冬”前結束，其起始與結束，是天體運行的結果。《曆書》曰：“鬥指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也。”整個自然界的變化是循序漸進的過程，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的轉折。進入秋季意味着降水、濕度等，處于一年中的轉折點，趨于下降或減少。

　　秋天養生飲食注意事項

　　1、宜多飲水，可以維持體内水代謝平衡，防治皮膚幹燥。

　　2、多吃新鮮蔬菜、水果;能補充體内維生素和礦物質，中和體内多餘的酸性代謝物，起到清火解毒的效果。

　　3、多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味。不宜多吃燒烤，宜吃富有營養又易消化吸收的食物。

　　4、由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了适應這種變化，生理代謝也發生變化，飲食不要過于生冷，多吃一些帶有溫補性的補血氣、增強體質抵抗力，起到潤澤髒腑、養顔護膚的效果。

　　5、燥是秋季的主氣，肺易被傷，進補時應注意潤補，要多用芝麻、蜂蜜、水果、芝麻、核桃、糯米、銀耳、等柔軟、含水分較多的甘潤食物。

　　6、由于秋季氣候宜人，食物豐富，要注意避免進食過多，不能放縱食欲，大吃大喝。

　　秋天養生喝什麼湯好

　　1、核桃栗子蓮藕湯

　　功效：補腎固腎，補血益氣。

　　材料：核桃2兩，蓮藕1斤，蓮子2兩，栗子8兩，陳皮1片，紅棗10粒。

　　做法：将所有材料洗淨，蓮藕切成大塊狀，紅棗去核，蓮子去芯，在鍋中放入8分滿水，先放入陳皮，待水煮滾後，再加入所有材料，以大火煮20分鐘，再轉為小火，繼續煮2小時即可。這道湯口味香甜，核桃栗子和蓮子久煮都會糊化，讓整鍋湯更濃稠。要注意，煲湯時的蓮子和紅棗都要去芯去核，因為蓮子中綠色的芯味苦，久煮後整鍋湯都會變苦，而紅棗核比較容易上火，煲湯時也一定要去掉。

　　2、黑木耳紅棗湯

　　功效：補血排毒，治貧血，體虛和白帶。

　　材料：黑木耳2兩，紅棗30粒，紅糖适量。

　　做法：洗淨所有材料，紅棗去核。鍋中注入8分滿水，水開後，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮1小時，熄火前加紅糖即可。

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