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為你推薦12種低卡燃脂的食物

知識更新时间:2024-10-07 14:01:14

　　木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解為脂肪酸;同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

　　凍豆腐經常吃凍豆腐，有利于脂肪排洩，使體内積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐營養豐富、熱量少，不會造成明顯的饑餓感。

　　竹筍低脂肪、低糖、多纖維，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

　　綠豆芽有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪形成。

　　菠蘿營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素等維生素。菠蘿果汁所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，适合吃過大餐後食用。

　　陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

　　薏仁有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。對水腫型肥胖有效。

　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富。所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。

　　西紅柿營養豐富，具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。

　　柿子椒或尖椒含有一種特殊物質，能加速新陳代謝以達到燃燒體内脂肪的效果，從而起到減肥作用。還可以促進荷爾蒙分泌，對皮膚有很好的美容保健作用，是女性的“補品”。

　　芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。中醫認為，芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。

　　大白菜大白菜消食健胃，補充營養。含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食有助于增強機體免疫功能，對減肥健美也具有意義。

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