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孕婦可以用跑步機嗎

知識 更新时间:2024-11-22 19:17:42

  1、孕婦可以用跑步機跑步。孕婦用跑步機要避免高強度的鍛煉,要慢跑,同時一定要保證血糖處在良好正常的水平,而且孕婦懷孕的前三個月就不要在跑步機上運動了,因為前三個月是懷孕的不穩定期。三個月後孕婦進行慢走對胎兒的發育是有好處的,但是到後面幾個月時就要停止。懷孕6個月開始你會發覺你的肚子越來越大了,這個時候身體的重心也随之改變,走路較不平穩,并且容易疲倦。

  2、與室外跑步相比,不受天氣的影響,随時可以進行。

  3、與在室外堅硬的水泥道上跑步相比,跑步機都裝有減震裝置,可以減少跑步對膝關節的損傷。

  4、孕婦可以用跑步機跑步機可以顯示跑步的速度、時間和消耗的能量等。

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