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如何練習天勾

知識 更新时间:2024-12-25 01:37:50

  1、背對籃筐,雙腳分開與肩同寬。

  2、屈膝,放松肩膀,投籃手位于球下,非投籃手在球後。

  3、肘部位于腰部位置,球在身後,用頭部和肩膀保護球。

  4、邁步并轉身,在耳部舉球。

  5、伸展肘部,彎曲手腕和手指,食指發力将球投出。

  6、在投籃前非投籃手放在球上。

  7、平衡落地,準備搶籃闆球 。

  8、要領:手臂要伸直,用手腕發力,腿要有彈跳動作,另一隻手抗住防守隊員防止其接近蓋帽。控制站位,讓側面正對籃筐 。

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