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維c什麼時候吃最好

知識 更新时间:2024-09-17 00:15:59

  維生素C是人體不可或缺的大量元素,市場上有很多合成維C保健品,這些維c什麼時候吃最好呢?通過資料搜集,這裡向大家介紹一下維c什麼時候吃最好。

  經驗步驟:維C可以促進膠原蛋白合成,補充鈣質,治療貧血提高免疫力,使用方法以飯後或空腹都可以。一般的維生素C是水溶性的,在适度的量之内是可以長期服用的。飯後的半小時的服用,可以增加吸收的效率。

  維生素C較有效的攝取,以一日三次、餐後馬上攝取為佳,而且這樣也可預防因高劑量的維生素C所帶來的副作用。

  平時不必要每天服用,可以每周服用5天,另外2天讓身體休息一下,通過新鮮的水果蔬菜來補充維生素C。

  注意事項:需要注意的是,患有消化道潰瘍的病人維c什麼時候吃最好?最好慎用維生素C,或根據吸收率的大小,謹慎攝取。且最好在餐後服用。

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