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呼吸肌的鍛煉方法

知識 更新时间:2024-09-16 23:06:50

  呼吸肌鍛煉方法如下:

  1、過度通氣法:借助于重複呼吸環路以保證二氧化碳恒定,以每分鐘較高的通氣量進行較長時間的重複呼吸,可以改善呼吸肌耐力;

  2、阻力呼吸法:利用阻力呼吸器調節不同水平的吸氣或呼氣阻力,以正常的呼吸頻率在阻力呼吸器上進行連續呼吸,進行呼吸肌肌力和耐力的鍛煉;

  3、膈肌起搏:通過功能性電刺激膈神經引起膈肌收縮,達到改善通氣的目的;

  4、呼吸操:練習深吸氣和呼氣,頻率控制在每分鐘16到18次,每天練習2至3次,每次30分鐘,同時進行肢體功能鍛煉等運動以鍛煉呼吸肌,提高呼吸肌的耐力和收縮力,有效預防和改善呼吸肌疲勞。

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