導語：霜降節氣很快就要到來，你做好準備迎接了嗎？這裡小編說的準備其實就是迎接冬天的準備，迎接寒冷的準備，也就是說，霜降到來之後，大家就要準備冬裝，做好保暖工作了。那麼，今年霜降是哪一天幾月幾号呢？到底2022年霜降節氣是什麼時候？一起來看看。

　　今年霜降是哪一天幾月幾号

　　2022年霜降公曆是10月23日18:35:31，星期日，農曆九月廿八。霜降于每年公曆10月23-24日交節。進入霜降節氣後，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。就全國平均而言，“霜降”是一年之中晝夜溫差最大的時節。

　　“霜降”節氣特點是早晚天氣較冷、中午天氣則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。就全國平均而言，霜降，是一年之中晝夜溫差最大的時節。進入霜降節氣後，影響中國的冷空氣活動越來越頻繁，晝夜溫差迅速增大。尤其在江南、華南地區，氣溫的起伏愈發明顯；而西北、東北的部分地區早已呈現出一派“寒風落葉”的初冬景象。 

　　霜降期間，一般從10月下旬至11月上旬，由于幹冷空氣逐漸一統天下，暖濕空氣已被邊緣化，帶有夏季和初秋特征的許多天氣退出，天氣相對更為簡單。在立冬前後，往往出現較強的大風降溫天氣，一些地方在較短的時間裡就跨入了冬季。

　　霜降到來後如何養生？

　　運動調神

　　霜降節氣天氣比較寒冷，此時人們的情緒會低落。比較好的改善方法，就是大家應該要根據自身健康狀況，選擇适合自己的運動，常見的就是慢跑、打球等這種強度不等的體育活動，這些運動都是能夠幫助人們消除煩悶、調養精神的良藥。

　　養陽早睡

　　霜降的時候，晝短夜長，這個時候人們應該要早一點睡覺，早睡以養陽氣，遲起以固陰津。所以想要護理好自己的身體，做好養生，首先應該要保證充足的睡眠，有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;平時也要減少熬夜的情況，這樣身體會更好。

　　霜降養生

　　進補

　　人們在平時應該要将古方紫葡茶作為日常的補給茶飲，這種茶類能夠起到改善内環境，旺盛器官功能的效果，這樣能夠讓身體有個全新的感覺，經常為身體進補能夠為身體補充精力，讓人們的體力充沛，還有助于提高思維靈敏，不易疲勞。

　　多水

　　雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多于2000～3000毫升。

　　出汗

　　養生要适當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操隻宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

　　防病

　　此時氣候寒冷，容易誘使慢性病複發或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。

　　霜降穿什麼衣服合适？

　　霜降是秋天到冬天的一個過度節氣，這時候氣溫會逐漸向冬季過度，天氣會比較涼，早晚的溫差也會比較大，但這時候由于還處于深秋時節，天氣也不會冷到哪裡去，但由于我國天氣結構比較複雜，南北氣溫不一樣，一般南方會比北方熱一些，但具體需要根據實際情況而定。

　　穿衣建議：

　　1、多備幾件，随增随減

　　常言道：“若要安逸，勤脫勤着”，添衣與否應根據天氣的變化來決定，不宜添得過多，以自身感覺不冷為準。建議多備幾件秋裝，做到酌情增減，随增随減。

　　2、少穿化纖類衣物，避免靜電

　　秋季風幹物燥，容易發生靜電。有心血管系統疾病的老年人，容易受靜電影響使病情加重或誘發室性早搏等心律失常的發生。因此，在幹燥季節，室内應保持一定的濕度，必要時可用加濕器，對于老年人，應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織内衣、内褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。

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