2022年霜降時間：10月23日18:35:31，星期日，農曆九月廿八。俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法，“霜降”節氣，冬天的腳步就越來越近了。天氣将由涼轉冷，應注意防燥、防寒、防郁。

“霜降三防”要做好

一防秋燥

霜降作為秋季的最後一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，易出現口幹、唇幹、咽幹、便秘、皮膚幹燥等現象，燥易傷津。

二防秋郁

晚秋時節，天氣漸冷，草木枯黃，落葉落果，萬物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。

三防秋寒

霜降時節是秋冬氣候的轉折點，也是陽氣由收到藏的過渡，養生關鍵應注意做好“外禦寒、内清熱”。霜降是秋季到冬季過渡的開始。俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”。此時節，晝夜溫差變化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意腳部和胃部保暖。最好養成睡前用熱水泡腳的習慣。

霜降節氣，氣溫驟降，老年人極易患上“老寒腿”等毛病，慢性支氣管炎也容易複發或加重，同時這也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病複發的高峰期。這個時間節點後不再适合“秋凍”。對抵抗力差的老年人，尤應按時增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導緻生病。

霜降詩詞

《送李翥遊江外》

（唐）岑參

相識應十載，見君隻一官。家貧祿尚薄，霜降衣仍單。

惆怅秋草死，蕭條芳歲闌。且尋滄洲路，遙指吳雲端。

匹馬關塞遠，孤舟江海寬。夜眠楚煙濕，曉飯湖山寒。

砧淨紅鲙落，袖香朱橘團。帆前見禹廟，枕底聞嚴灘。

便獲賞心趣，豈歌行路難。青門須醉别，少為解征鞍。

《歲晚》

（唐）白居易

霜降水返壑，風落木歸山。冉冉歲将宴，物皆複本源。

何此南遷客，五年獨未還。命屯分已定，日久心彌安。

亦嘗心與口，靜念私自言。去國固非樂，歸鄉未必歡。

何須自生苦，舍易求其難。

《玩止水》

（唐）白居易

動者樂流水，靜者樂止水。利物不如流，鑒形不如止。

凄清早霜降，淅瀝微風起。中面紅葉開，四隅綠萍委。

廣狹八九丈，灣環有涯涘。淺深三四尺，洞徹無表裡。

淨分鶴翹足，澄見魚掉尾。迎眸洗眼塵，隔胸蕩心滓。

定将禅不别，明與誠相似。清能律貪夫，淡可交君子。

豈唯空狎玩，亦取相倫拟。欲識靜者心，心源隻如此。

《賦得九月盡（秋字）》

（唐）元稹

霜降三旬後，蓂馀一葉秋。玄陰迎落日，涼魄盡殘鈎。

半夜灰移琯，明朝帝禦裘。潘安過今夕，休詠賦中愁。

《泊舟盱眙》

（唐）韋建

泊舟淮水次，霜降夕流清。夜久潮侵岸，天寒月近城。

平沙依雁宿，候館聽雞鳴。鄉國雲霄外，誰堪羁旅情。

《水調歌頭·霜降碧天靜》

（宋）葉夢得

九月望日，與客習射西園，餘偶病不能射

霜降碧天靜，秋事促西風。寒聲隐地初聽，中夜入梧桐。起瞰高城回望，寥落關河千裡，一醉與君同。疊鼓鬧清曉，飛騎引雕弓。

歲将晚，客争笑，問衰翁：平生豪氣安在？走馬為誰雄？何似當筵虎士，揮手弦聲響處，雙雁落遙空。老矣真堪愧，回首望雲中。

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