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什麼叫三步上籃

知識 更新时间:2024-11-23 00:14:03

  三步上籃:上籃籃球出手前最後的三步,第一步就是持球點前那一步,第二步是持球點後的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上籃。

  其動作要領:一大、二小、三跳。

  具體說明:

  一大:右腳跨出一大步的同時接球。

  二小:左腳跨出一小步并用力蹬地起跳。

  三跳:右腿屈膝上擡,同時舉球至頭右側上方,騰空後,當身體接近最高點時,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力撥球,通過指端将球投出。

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