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說話緊張結巴怎麼克服

知識 更新时间:2024-11-21 00:15:35

  說話緊張結巴的克服辦法如下:

  1、發音法。在每句話的開始輕柔地發音,改變口吃者首字發音經常很急很重的特點。說話的速度要降到很慢的程度,一開始時一分鐘60-100字,而人們平時說話的速度要達到每分鐘200字。

  2、呼吸法。提倡腹式呼吸法。由于深呼吸能使肌肉獲得适當的運動和協調,能松弛與緩和身體各部和顔面肌肉的緊張狀态,能逐漸消除伴随運動。深呼吸能影響人的情緒,能使激動的情感得以緩和以緻平息。

  3、突破法。口吃患者組織在一起或單獨到人群密集的地方去演講,唱歌,逐步克服說話的恐懼心理。

  4、森田療法。森田療法是治療精神病症的方法,核心思想是“順其自然,為所當為”。放棄口吃的治療,接受口吃,做自己應該做的事情。這種思想類似于不治而愈。該方法能有效的緩解口吃患者的心理壓力。

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