每100克的韭菜所含有的熱量為26大卡。
一把韭菜可食用的部分大概是225克,因此所含有的熱量就為59大卡,需要我們散步40.7分鐘才能将這些熱量消耗掉。韭菜的熱量并不是很高,吃上一把韭菜,所攝入的熱量還不及吃一碗米飯所攝入的熱量的一半。
韭菜的熱量比較低,單獨炒韭菜或者加一些雞蛋炒韭菜的話,熱量也不會特别高。而且韭菜本身所含有的粗纖維的含量是比較高的,因此食用韭菜之後,可以很容易感覺到有一種飽腹感,而且這些粗纖維不易消化,能夠促進腸道的蠕動,幫助我們将體内的垃圾盡快排出體外,減少身體對于毒素的再吸收,因此有着很好的減小腹的作用。
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