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如何培養耐心自律和專注

知識 更新时间:2025-01-19 21:03:16

  培養耐心,自律和專注可以在平時的生活學習中,學會給自己規劃一下時間,每個時間段要做什麼,明确下來,有了目标學習才有方向、才能有條不紊,從而做到注意力集中。也可以靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等活動來提高注意力,克服走神。這些練習屬于右腦開發的練習,對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助。

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