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一天吃多少燕麥合适

知識 更新时间:2025-02-12 08:59:23

  一天吃35至50克較為合适專家,表示,任何的食物都不宜攝食過多,攝食過量不但對身體造成負擔,反而喪失了原先對人體有益的美意,适量食用燕麥其中所含的豐富纖維質對人體有益,因此一天吃35至50克較為合适,燕麥為禾本科植物,《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子,燕麥不易脫皮,所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品,燕麥性味甘平,能益脾養心、斂汗,有較高的營養價值。

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