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一萬步能消耗多少脂肪

生活 更新时间:2024-06-16 14:13:11

  脂肪不能馬上去掉,運動的時候先消耗的是卡路裡,走一萬步大概消耗250-300卡路裡。卡路裡也就是熱量,經過長時間的消耗卡路裡,最後才可以減少脂肪,每個人走路的速度不同,走得快的,消耗的卡路裡更多一些,走得慢的,消耗的卡路裡要少一些。

  走路是指腳帶動身體向前移動,走路時一般先邁左腿,然後右腿跟着左腿做有規律的前後交叉運動。

  “動則有益,多動更好”,走路是保持健康的最好方式,每天10分鐘快步行走不但對身體健康有極大益處,且更能使消沉意志一掃而光。

  走走路就可以擁有健康的身體,我們應該經常多走走路,如果沒有時間,上下班,吃完飯都是可以走動的。

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