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大便困難用什麼方法快解決

生活更新时间:2024-12-23 00:03:12

人這一輩子，除了工作，學習以及日常生活之外，其實吃喝拉撒對于一個人的身體健康有着密切的聯系。有些人随着年齡不斷增長，身體狀況走下坡路。比如，失眠，便秘等毛病越來越多。甚至個别患者每天去衛生間解大便都是十分痛苦的事，那麼如何應對大便困難?一個小技巧幫您輕松排便，請及時收藏吧。

大便困難用什麼方法快解決（一個小技巧幫您輕松排便）1

有便意千萬别忍，快快找廁所!你曾經遇過好不容易有了便意卻找不到廁所而忍下來的情形嗎?錯失良機後，下次就不知道何時會想去上，如果以上的情況經常重複，那麼别怪便秘找上你!如果你知道“便意”是怎麼産生的，以後就不會想忍住不去上廁所了，盡可能的快速找到廁所解放吧!

人體的運作模式，許多不是經由自己的意識控制，但有時，我們總會自做主張地将這個機制停下來，“忍便”就是其中之一。“便意”是由身體本身所發出的訊号。順暢地排便是身體健康的一大基本要素，雖然很多人都知道，不過在現實中常會發生“先忍一下”的情況

1、有便意時，排洩就已經開始進行了!

大腸是環繞在腹腔中，長約1-1、5m的管狀髒器。當小腸吸收完食物中的營養素後，剩下的殘餘物，就會來到大腸。大腸的起點在右側的腹部，小腸吸收完的殘餘物含有許多水分。大腸就負責吸收水分，内容物也慢慢的形成固體狀。這時包覆腸道的肌肉會開始收縮，一邊搖晃内容物，一邊将它磨碎。

2、便便從液體變成固體

進入大腸的糞便，原先都是液體。經過一點一點水分的吸收，漸漸會變成固體狀。而在大腸的運作時間，大約為30-40分鐘左右。

3、糞便來到直腸時，就會有“便意”的訊号!

到了接近出口時，糞便形成類似香蕉的形狀。過程中都是身體的自然運作與我們的意識無關，直到進入直腸之後，周圍的肌肉感知到有糞便産生，就會傳送訊号到腦部，産生便意。但細說來分，這個訊号分為2個方向，一個是傳送到腦部;另一個則是傳送到繞着背骨半圈、縮緊肛門的肌肉，通知這塊肌肉放松。而縮緊肛門的括約肌有2條，放松的是内側的1條;另外外側的那一條，是可以靠自己的意志所控制。但内側括約肌所負責的部分占了8成力量，因此此時排洩已經開始進行了，最好是在這時候就去上廁所。如果總是忍便，久而久之成習慣的話，對于便意的感覺就會變得遲鈍，因此造成痛苦的便秘。

其實，對于一個健康人來說，每天按時排便是很正常的事情。不過，對于那些長期便秘的患者來說，順暢的排便簡直就是一種幸福。為了解決便秘問題，除了從飲食方面多加調理，适當多運動以外，以上這一個小技巧對于有便秘的朋友們肯定會有一定的幫助。

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