1、增加肌肉其實就是要抛開肌漿網、肌肉充血等原因,而我們抛開了這些原因之後去看肌肉的增長,其實肌肉的增長離不開超量恢複,也可以說超量恢複就是肌肉增長的一個原理。
2、超量恢複指的就是我們的肌纖維,在我們不斷的運動健身中被撕裂之後,慢慢地恢複,然後變成肌肉的一個過程。其實大家也可以将這個過程視為一棵樹在削掉一層皮之後,基本上都會長出瘤,長出了瘤,那麼樹枝肯定就會比原來的更粗一些。
3、當然了,肌肉是不會長留的,但是肌肉也會增長,所以說這個原理是差不多的,舉這個例子也是為了方便大家的理解。
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