1、想玩手機時,可以去看看書,多學點知識,還體現了知識儲備。
2、可以多與朋友出去打打球或者看看電影等,來幫助打發休閑時間,培養一些自己的興趣愛好。
3、如果實在是自己的自控能力差,可以将智能手機換成老年手機,并不是買不起手機,而是更有利于戒掉手機瘾。
4、不要閑下來的時候就想到手機,要做一些有意義的事情,可以将軟件裡面的一些令你沉迷的遊戲、軟件進行删除。
5、要減少使用手機的頻率,退出一些沒有意義的群,不要在一些沒有意義的地方去浪費自己的時間。
6、減少手機充電,給自己心理暗示,可以戒掉手機,不依賴手機,可以在空餘時間打掃家務等。
7、不要老是隔幾分鐘看一次手機,不要依賴手機,不要覺得沒有手機不可以。
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