tft每日頭條

 > 知識

 > 肩膀厚按摩可以瘦嗎

肩膀厚按摩可以瘦嗎

知識 更新时间:2024-12-29 15:13:12

  按摩是可以解決肩膀厚的問題,不過作用是不大的,能幫助放松肌肉,但是還是需要很好的訓練,背部的減肥需要花很長的時間才能出效果。先做一個經過改良的俯卧撐,手、膝着地,手掌與肩膀在同一條直線上,從頭部至膝蓋成一條直線,堅持10秒鐘,呼吸要平衡。重複3~5次,慢慢地,達到每次堅持30秒。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved