1、多力量訓練、多練腿:多做重量訓練,除了三大複合動作深蹲、卧推、硬拉外,你還要多練腿,練腿能促睾。腿部肌群能刺激肌肉生長,促進睾酮分泌水平,讓你更MAN。一般選擇大重量少次數的重量進行刺激。
2、睾酮是男性體内分泌的一種激素,随着年紀漸長,男性睾酮會逐漸流失,分泌水平逐漸下降。
3、很多男性都在糾結自己的睾酮水平,尤其健身的人,睾酮水平關系到肌肉生長水平跟訓練效果。
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