1、調動理智控制自己的情緒,使自己冷靜下來。 在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來,迅速分析一下事情的前因後果,使自己不陷入沖動魯莽、簡單輕率的被動局面。
2、用暗示、轉移注意法。 使自己生氣的事,察覺到自己的情緒非常激動,眼看控制不住時,可以及時采取暗示、轉移注意力等方法自我放松,鼓勵自己克制沖動。
3、在冷靜下來後,思考有沒有更好的解決方法。 在遇到沖突、矛盾和不順心的事時,不能一味地逃避,學會處理矛盾的方法。
4、平時可進行有針對性的訓練,培養自己的耐性。 結合自己的業餘興趣、愛好,選擇幾項需要靜心、細心和耐心的事情做做,如練字、繪畫、制作精細的手工藝品等,陶冶性情,豐富業餘生活。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!