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頭發掉的厲害吃什麼能改善

知識 更新时间:2024-07-19 22:16:39

  第一:黑芝麻對頭發是非常好的,所以建議多吃些黑芝麻,黑芝麻可以使頭發變得更加烏黑亮麗,黑芝麻是把頭發變得烏黑有光澤的最佳選項。黑芝麻含有的多種人體必需的鐵和維生素E,可以預防貧血,活化腦細胞,黑芝麻還有延年益壽的作用呢。

  第二:掉頭發之後也可以多吃一些綠色的蔬菜,比如菠菜、蘆筍、芹菜等,這些綠色蔬菜有助于黑色素的運動,可以使頭發變得更黑,而求蔬菜中含有豐富的纖維質,可以增加頭發的數量。

  第三:另外豆類對治療掉頭發也是很有幫助的。豆類中含有大量的蛋白質,多吃大豆、綠豆、豆腐等豆制品都是可以讓頭發變得更加有光澤的,還會讓頭發變得更有彈性,順滑,還可以防止頭發分叉。

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