來号期間,具體的飲食建議如下:
1、食物應該以營養豐富,易消化為主,并且多吃新鮮的水果蔬菜,這樣才能讓營養得到充分的保障。
2、香蕉中含有維生素B6,可以多吃香蕉,客氣起到安定神經的作用,對于那些情緒不穩定的女性,很有用處。
3、女性在此期間會顯得很郁郁寡歡,這主要是受到了内分泌的影響,所以,可以多吃一些魚類來緩解。
4、溫補的食品也是不可少的東西,羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等,都可以适當的吃一些。
5、女性在此期間會丢失很多的鐵元素,所以,可以多補充一點鐵元素,比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等。
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