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為什麼春困秋乏冬眠

生活更新时间:2025-01-31 17:10:04

1.春困是自然氣候，氣溫回升而産生的一種暫時性生理現象。在冬春之交，我們對天氣的變化特别敏感。有人把這稱為“春天疲勞症”。

春困雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作，對此，我們要:

（1）有充足的8小時睡眠，切忌不可多睡。

（2）要有充足的營養來供應大腦的運轉，攝取适量蛋白質。

為什麼春困秋乏冬眠（為什麼同學們會春困）1

為什麼春困秋乏冬眠（為什麼同學們會春困）2

2.夏天主要是天氣原因。夏季炎熱，人們對空調、冷飲、生鮮瓜果、以及電風扇的需求高，這些都是會導緻睡眠不足，胃口不佳的重要原因。同時，人們大量出汗，體力消耗過大也不利于休息。

建議:（1）中午小憩，晚上早睡。

（2）适當鍛煉，坐久了要活動一下。

（3）欣賞綠色，緩解疲勞，放松心情。

為什麼春困秋乏冬眠（為什麼同學們會春困）3

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3.秋乏除去部分因為睡眠不足之外，更多的是因為人體自身對夏天過度消耗的自我補償，是一種正常的生理現象。秋季也容易讓人産生蕭索之意，使人情緒低落，有古詩“古道西風瘦馬，夕陽西下，斷腸人在天涯”就表達了秋天的傷感和悲涼。

建議:（1）多與朋友，家人溝通交流。

（2）合理發洩不良情緒。

（3）适當的運動，改善睡眠質量。

（4）蔬菜，水果要多吃。

為什麼春困秋乏冬眠（為什麼同學們會春困）5

4.冬天學生怕冷，所以一般很少打開窗戶，室内二氧化碳濃度過高，溫度較高，這會使本就疲憊的學生更容易犯困，這點小編深有體會[捂臉]。

建議:（1）在下課的時候，同學們可以适當打開窗戶通風。

（2）建議學生們在下課的時候多出去走動，看看校園裡的綠植。

為什麼春困秋乏冬眠（為什麼同學們會春困）6

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