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身體缺水怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-22 15:41:41

  補水方法:

  1、多喝水,每日6杯至8杯白開水;

  2、多吃蔬菜水果,不僅可以補充人體所需的蛋白質、脂肪、糖類,還可以補充一部分水分;

  3、不要長期呆在空調内,可在房間裡放盆水,維持室内的濕度,避免身體的水分流失;

  4、嘴唇幹燥,可經常地塗無色護唇膏、護唇油。

  5、随時給肌膚補充水分,比如:噴一些補水噴霧,濕潤肌膚;

  6、洗臉時,水不要過燙,太燙會洗走皮膚油分,導緻水分流失,皮膚會更加幹燥;

  7、日間防護:每天出門前擦上具有保濕功能的日霜,護手霜等;帶好帽子,圍巾等,避免被冷風吹到;

  8、夜間防護:做個面膜或者抹上乳液,延長水分被蒸發的時間。

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