tft每日頭條

 > 知識

 > 健身跑步會掉肌肉嗎

健身跑步會掉肌肉嗎

知識 更新时间:2024-08-12 00:12:30

  衆所周知,運動時主要供能物質是糖和脂肪,蛋白質供能比例極少,隻有在長時間大強度運動中,才會消耗少量蛋白質。另外,即使真的消耗了一定蛋白質,即消耗了一定肌肉,也可以通過運動後的飲食來補充蛋白質和修複肌肉,經過這個過程,肌肉将變得更加結實和發達。因此,跑步消耗肌肉的說法是經不起推敲的。如果真要說消耗肌肉,力量訓練才是最消耗肌肉的運動。真正意義的掉肌肉隻有一種情況,那就是長時間卧床或嚴重缺乏運動,才會發生肌肉萎縮。所以“跑步掉肌肉”這種說法本來就是似是而非的誤導性說法,與其說“跑步掉肌肉”,不如說“跑步改變了肌肉類型”。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved