不少人有這種感覺，雖然睡了覺，可是早上起來頭重腳輕，頭昏沉沉的狀态，這是什麼原因呢。

對于年輕人來說，這種情況很可能是亞健康的表現，現在生活節奏快，生活壓力大，加班熬夜是家常便飯，即便不加班，也會抱着手機不停刷屏到淩晨，很多人自嘲，貼着最貴的面膜，熬着最長的夜，長此以往，大腦血管處于長期緊張收縮狀态，除了頭昏，還可能出現神經血管性頭痛。另外一個原因，頸椎病已經不是老年人的專利，長期低頭族的頸椎病非常普遍，甚至十來歲的孩子都出現頸椎的問題。去醫院一拍頸椎片發現椎間隙狹窄，生理曲度消失甚至反弓。頸椎出現問題會經常性的頭暈，頭痛，甚至出現嘔吐，這是由于椎動脈受壓引起大腦供血不足所緻。年輕人中還有一種非常常見的情況是抑郁症，輕度抑郁的人會表現得情緒低落，對很多事情提不起興趣，腦力易疲勞，常伴情緒緊張、煩惱以及緊張性頭痛頭昏和睡眠障礙，心理壓力大，睡眠質量差，而到醫院做各種檢查基本都是正常的，這時候需要到精神科門診進行心理輔導。

長期頭昏的人要去醫院查一下血壓、血糖和血常規，排除低血壓，低血糖和貧血所引起的頭昏。對于老年人來說，頭顱CT或者磁共振檢查很有必要，有高血壓和糖尿病等基礎疾病的人容易出現腔隙性腦梗塞，這種腦梗塞并沒有偏癱，失語等嚴重的症狀，有些僅僅表現為記憶力下降，頭昏，睡眠差等腦供血不足的症狀。除此之外，部分中青年人還可能患一種耳鼻喉科疾病，叫美尼爾氏綜合症，除了頭昏，眩暈之外，還表現為聽力下降和耳鳴等，反複發作，美尼爾氏綜合症症狀比較典型，需要到五官科做一些聽力檢測和前庭功能檢測。

另外，呼吸系統疾患也有可能導緻頭昏，尤其是某些疾病可能發生于外表看起來健康的人，比如睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，其實就是嚴重的打呼噜，這種疾病多發生于肥胖的中青年男性，尤其是脖子較粗的男性，晚上平卧時頸部肌肉松弛，加上重力作用，壓迫呼吸道，緻其狹窄甚至閉塞，另外肥大的舌頭也可能在平卧時後墜入咽喉部阻塞整個氣道入口導緻類似于窒息的反應，患者表現為打呼噜打到一半突然停頓30秒以上，這樣的停頓有時候甚至持續一分鐘，每夜停頓20-30次。導緻的窒息缺氧嚴重影響神經系統，患者表面上睡得沉，其實都是無效睡眠，不停的會有微覺醒以緩解窒息。白天的時候患者注意力不能集中，頭昏頭痛，面色總是表現出沒睡醒的樣子。以前有個同事就是這個毛病，白天頭昏，時不時的會自動睡着，有一次站在車後指揮人倒車，突然睡着了差一點被車擠死在牆邊。

排除了病理性因素，如果每天頭昏沉沉，那就需要自己調節生活方式，少玩手機，少加班熬夜，保證充足的睡眠，多一些戶外鍛煉，保持心情舒暢，瑜伽，八段錦，頸椎操都是很好的鍛煉方式。

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