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寶寶抵抗力差怎麼辦

知識 更新时间:2025-02-08 10:22:18

  提供足夠的營養。寶寶處于不斷的生長發育階段,對營養素的需要量相對較多。但由于消化功能未完全成熟,而且食譜往往比較單調,故容易發生營養素的缺乏;營養不足,抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看,輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反複呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿蔔素可以在體内轉化為維生素A)或補充一些多元維生素制劑确實能有效地增加寶寶的抵抗力。

  進行體育鍛煉。這是增強體質的重要方面。鍛煉要從小開始,滿月後的寶寶,夏天可以在室外躺一會兒,冬天可開窗在室内呼吸新鮮空氣,衣服也不要穿得太多。從小培養寶寶适應較冷的環境,當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D,從而促進鈣的吸收,而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食欲。使寶寶攝入足夠的營養素,體質就會增強,抵抗力就會明顯增加。

  多喝白開水——保持黏膜濕潤。多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背着水瓶,渴了随時喝。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。不必過于幹淨——形成免疫記憶;免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快将其消滅。如果你家太幹淨,孩子沒有機會通過感染産生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導緻過敏和自體免疫失調;平時隻要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的,不要天天使用消毒液。

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