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喝酸奶的好處和壞處

知識 更新时间:2024-08-10 09:12:50

  喝酸奶的好處:

  1、能夠有效地調節體内菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。

  2、酸奶含有多種酶,促進消化吸收。

  3、酸奶中富含蛋白質、維生素A、維生素C、胡蘿蔔素等物質能美白嫩膚,有益皮膚健康。

  4、提高人體免疫力。

  喝酸奶的壞處:

  因為酸奶裡面的脂肪含量很高,常喝酸奶容易長胖。

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