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雞蛋能吃很多嗎

生活更新时间:2025-01-10 16:16:08

　　1、雞蛋不能吃很多。

　　2、首先吃雞蛋過多，會增加肝髒與腎髒的負擔；吃雞蛋過多，會造成血膽固醇含量過高；多吃雞蛋容易造成營養過剩、導緻肥胖；多吃雞蛋還會造成體内營養素的不平衡，從而影響健康；為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不緻營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。

　　3、對于身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋也比較合适；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由于長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個。孕婦、産婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢複期的病人，由于需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。

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