首先,有些人常感到耳朵裡有一些格外的動靜如嗡嗡、嘶嘶或尖銳的哨聲等,但周圍卻找不到相應的聲源。耳鳴如今多迷惑年青一族,許多年青人會因為長時辰戴耳機、熬夜上彀、玩樂等誘發耳鳴。
其次遠離噪音。在往常的日子中,要遠離噪音污染。另外,如果作業中難以避免噪音的侵襲,應做好耳部防護。
最後飲食調度。注意膳食規劃,避免食用過于油膩、辛辣的食物,多吃新鮮的蔬菜水果。注意休憩。往常日子要注意休憩,要保證滿足的睡覺時辰。
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