1. 問： 打坐後腰疼得難受，确定是打坐後才産生的，怎麼辦？

答：觀察打坐時，身體重心落在哪裡？初學者必須落在腳盤，屁股應該要墊高，重心不要落在尾椎上，不然很快就會出現腰部、背部肌肉酸痛的現象

2.問：我在席夢思的軟床墊、沙發上打坐，可以嗎？

答：建議最好不要，我有時候租房配的是軟床墊，我是直接把床墊抽掉當作“壁飾”。

3.問：打坐可以靠牆嗎？

答：建議不要，靠牆，牆壁也有寒氣。

4.問：我在地闆上打坐比較硬，可以嗎？

答：建議也不要，地闆寒，到時候落下毛病，很難處理。

5.問：坐墊要多高？用什麼材質？

答：剛開始必須墊高一點，甚至可以用兩個枕頭。慢慢變成一個。建議自己感覺下高度，重心不要落在尾椎，又不會太高影響靜心。坐墊我自己就是用枕頭，

6.問：我的腰、背都不痛，一定要用坐墊嗎？

答：為什麼初學者的坐墊很重要，因為氣養充滿了，開始運行，會反應到全身有毛病的地方，遇到阻力，就會有反作用力，然後打坐難度會增強，那個酸、痛、脹等等身體現象都會排山倒海來侵襲、考驗。

加了坐墊，氣會先走下肢（腳盤），讓腳盤通了，再上身體上肢。

如果不加坐墊，氣會直接上腰部、背部、然後是腦。

對于腰、背有毛病的同修，腰疼、背痛，會直接影響靜心比較嚴重。

對于腰、背沒有毛病的同修，氣就會直接上腦，與其直接通腦部，倒不如說是“沖擊”腦部，這樣的打坐方法是比較危險的，這就是所謂傳說的 “需 要 老 師 指 導”的最主要原因。因為沒有任何通關經驗，讓其直接通腦，又沒有老師指導，傳說中的“走火入魔”，馬上面臨在腦部，對初學者比較艱難，造成打坐的障礙。

7.問：為什麼會麻？

答：基本原理不太清楚，有一點我确定的是，靜心就不麻了.

比如說，我可以打坐非常久,早就不會麻了.但我要是邊盤腿，邊工作、或看書、看連續劇、或跟人家說話,還是“照麻照木”,隻要讓我好好靜心幾秒,不動念,瞬間,麻或木就立馬去掉了

8.問：如果臨時需要要快速下坐，腳還麻着怎麼辦？

答：邊走邊靜心呗，完全不動念頭，千萬不要把注意力放在腳麻的地方，麻一下子就沒了。不過要小心，别摔了。大家可以試試看！

9.問：飯後多久可以打坐？

答：初學者飯後是不能馬上打坐的，最好等食物消化完畢再上坐，跟飯後不可以馬上洗澡、馬上運動的理論是一樣的。至于經脈通了的老坐友，随時随地都在氣血活絡下，根本沒有胃部會缺血，無法運作消化的問題。也不需要調度其他器官的血液來運作，自己就有足夠能源，所以那時後上坐是無所謂了。

我自己常常用的簡易的 心法 口訣：

1.“大學之道，在明明德，在親民，在止于至善。知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。物有本末，事有終始，知所先後，則近道矣。”

2. “外息諸緣，内心無喘，心如牆壁，可以入

道。” by 達摩傳法于二祖慧可時說的偈子

3. 養氣忘言守，降心為不為。動靜知宗祖，無事更尋誰。

　　真常須應物，應物要不迷。不迷性自住，性住氣自回。

　　氣回丹自結，壺中配坎離。陰陽生返複，普化一聲雷。

　　白雲朝頂上，甘露灑須彌。自飲長生酒，逍遙誰得知。

　　坐聽無弦曲，明通造化機。都來二十句，端的上天梯。by 道家呂祖《百字銘》

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