夏至後,當人們感覺到汗流浃背、烈日炎炎時,就是即将入伏了。三伏天不要長時間吹空調,适當開窗,疏通空氣,适量飲食,補充果蔬,雞蛋魚肉等蛋白質,另外更要做好防曬防暑等措施。
入伏的标志是什麼
烈日當空,汗流浃背,氣虛無力是入伏即将來臨的号角,伏,又被分為初伏、中伏、末伏,被統稱為三伏天,三伏天裡,很多人都覺得身體乏力,精神不振,體重減輕,這個時候就要及時做好防暑防熱工作了,以免對健康造成影響。
入伏的防暑常識
三伏天不少人怕熱,在室内長時間吹空調,其實潮濕悶熱、通風差的室内易引發中暑,建議每天開窗通風兩次以上,疏通空氣,在飲食方面不能隻吃果蔬,适當補充雞蛋、瘦肉、魚等蛋白質。
天氣炎熱出汗增多,勤洗澡,勤換衣,及時補水。減少高溫時段外出,若外出,做好防暑措施,飲食清淡,少吃重油重辣,預防中暑,保持心情愉快,調節情緒,避免中暑。
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