tft每日頭條

 > 知識

 > 減肥期間長時間不能排便怎麼辦

減肥期間長時間不能排便怎麼辦

知識 更新时间:2024-06-29 10:51:00

  一、首先要改掉以下不好的生活習慣:喜歡吃刺激性的食物和飲料,比如辣椒、高度白酒、濃茶、咖啡及熏臘食品。

  二、一餐飯盡可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬。

  三、每天早上起床刷牙後,成年人空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然後運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底。

  四、每周吃熬成糊狀的綠豆粥2次左右(可以當主食吃)。

  五、如果方便,自己養一盆蘆荟,把蘆荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能會有奇效(花皮蘆荟有毒不能吃)。

  六、對不太嚴重每天吃1-2根香蕉就可以通便。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved