18~25歲左右是腎氣最為旺盛的時期,25歲之後身體開始衰退,而且臉色沒有光澤,頭發脫落容易折斷,男性朋友平時可以多吃黑色食物,能達到養顔補腎的效果。
1、黑芝麻
黑芝麻裡面含有豐富的維生素e,具有護膚美膚的效果,能夠促進身體對維生素a的利用率。維生素e和維生素c,合作能保持皮膚的健康,防止出現皮膚疾病,減少發生感染的幾率,同時也能夠提高皮膚裡面彈力纖維以及膠原纖維的合成,維持皮膚的彈性。黑芝麻也能夠促進局部的血液循環,讓皮膚細胞得到充足水分及營養的供應。裡面含有大量的維生素、鈣以及不飽和脂肪酸,能夠預防高血壓以及降低膽固醇含量,可達到益肝補腎養血以及烏發的效果。
2、黑木耳
黑木耳屬于天然的補品,能夠達到抗衰老、延年益壽,提高免疫系統的功效,同時也能夠滋補身體,清肺益氣以及活血益胃。黑木耳裡面含有的膠質,能吸附消化道裡面的廢物以及雜質,通過大便的方式排出體外。其含有的可溶性膳食纖維,可達到補氣血的效果,适合于心腦梗塞以及高血脂人群,幫助降低血小闆。
3、黑豆
黑豆具有解毒補腎強腎以及活血利尿的效果,适合于腎虛的男性。裡面含有大量的鈣磷、不飽和脂肪酸以及氨基酸等,能夠防止心髒疾病、高血脂和高血壓。長時間吃黑豆能夠達到養顔護膚以及調理體内荷爾蒙的功效,刺激雄性激素的力,提高男性的性能力。
4、黑棗
黑棗裡面含有大量的磷鈣鐵、有機酸以及蛋白質等,具有養胃補腎的效果,同時也能增強身體的活力,達到了延緩衰老及美容養顔的功效。隻要男性每天堅持吃12顆黑棗,就能夠達到補氣養血以及維持上皮細胞組織的效果,同時也能夠利水解毒以及明目活血。
溫馨提示
男性除了多吃以上4款黑色食物之外,黑葡萄也是不錯的選擇,裡面含有大量的維生素,鈣鉀磷以及人體所需要的氨基酸,能夠緩解身體疲勞以及神經衰弱。另外,也可以多吃烏梅,裡面含有的有機酸,能維持身體的酸堿平衡,具有抗衰老的效果。
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